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  • ビタミン・ミネラル・食物繊維にはカロリーがないので、いくらでも摂取してOK(*^^)v-

  • 【日常生活の中で自然と痩せるための5つの習慣】  ・椅子に浅く座り背筋を伸ばす  ・歩くときはお腹を凹ませる  ・水分を1時間に100mlずつ摂取  ・習慣的にガムを噛む  ・食事は一口50回噛む  これだけを常に意識するだけでO… https://t.co/gTZx729gSK

  • 【後ろ姿美人になる為のストレッチ】  ①床に座る  ②前足を曲げつま先を股関節へ  ③後ろ足のつま先をつかみ体を反る  ④そのまま30秒キープ  反対側も同様に  美ボディになるには体を常に柔軟に保っておく事が欠かせません。   https://t.co/0siUoAc3Cb

  • 【ダイエット中でも大満足!簡単フルーツシャーベット】  <レシピ> ①好きなフルーツを凍らせる(皮はむいてから)  ②凍ったフルーツをミキサーにかけてシャーベット状にする  ヘルシーで添加物も含有していないので健康にもとてもいいで… https://t.co/5Vb8gYFAxX

  • 空腹に耐えて耐えて耐えきれずお菓子をドカ食いするくらいなら、時々チョコレート1粒を食べていた方が太りにくいんだよ☆-

  • 効率よくダイエットをする方法。それは筋肉の中で一番代謝の高い「大腿筋」を鍛えること。代謝が良くなることによって太りにくい身体を作ることができますよ。-

  • 美容に良いっていうコラーゲンだけど、実は食べ物から摂取してもほとんど効果がないんだって〜(;゚Д゚)かなり長期的に摂取しないと変わらないらしい-

  • ニキビができてない時も常に予防することが大切。ビタミンCをしっかり摂って予防に努めましょう☆-

  • 【骨盤の歪みを改善するポイント】  ・椅子に座る時に脚を組まない  ・同じ側の手だけで荷物を持たない  ・寝る時は仰向けで寝る  ・定期的に運動を行う  ・全身を毎日鏡でチェック  歪みは放置すると太りやすくなってしまいます… https://t.co/JegGRe1o8e

  • 髪の毛の自然乾燥は絶対にやめましょう!!毛穴にカビが繁殖して薄毛の原因になりかねません。-

  • 身体が冷えているとどうしても部屋にこもりがちだから冬って太りやすい季節なんです。運動量が減っていることを自覚し、食事量も考えなければいけません。-

  • 鼻筋のハイライトは鼻筋で終わらず、鼻の穴の間まで入れることによってより高い鼻に見せることができます。-

  • 会議で腕を組み、ふんぞり返って話を聞く男性は、実は会議をよく聞いていない。腕を組んで自分の世界に浸っている。会議の内容に少しでも興味があるなら、前のめりになっているハズ。-

  • ストレートヘアの人はお風呂でトリートメントをつけたらそのまま櫛でとかしてみて!後は普段通りに流すだけ。いつもよりサラサラの髪になるよ!-

  • ☆美脚マッサージ☆ふくらはぎを雑巾のように両手で絞ります。その後こぶしで足首から膝までなぞります。 根気強く続けると、必ず違いが分かるはず!!-

  • 【今すぐできる!基礎代謝を10%以上アップさせる方法4選】 ・食事にスパイスを加える  ・腹巻きを日常的にする  ・お腹のマッサージを行なう  ・全身のストレッチを行なう  『10%の代謝アップ=体温を1度あげる』 https://t.co/P3sqKEFC88

  • 自分の美しさの責任は全て自分。言い訳不要!-

  • 痩せたいならなんでお菓子食べてるの?運動だって三日坊主だし、本当にやる気あるの?太ってても良い事は何もないよ。-

  • 【継続できるペアエクササイズ】  ①二人で背中合わせになります  ②両手を前に伸ばします  ③そのままスクワット30回  ダイエットはペアで行うと辛さは半減!効果は2倍! https://t.co/se76Jtqsfx