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  • 人見知りあるある 一つでも当てはまったらRT☆ https://t.co/RXbap1SMCt

  • 【美しくなる為の筋トレのルール】  ・限界まで行わない(7〜8割り程度の負荷)  ・前後でストレッチとマッサージを欠かさない  ・筋トレ後はサプリやプロテインを補給する  ・筋トレは鏡の前で行う  筋トレなしで美BODYに不可欠!… https://t.co/Dvr1rIHLHe

  • 甘いお菓子やケーキはアトピーを悪化させます。アトピーの方は甘いものの食べ過ぎに要注意。-

  • 神様はだれもすみっこで泣かないようにと 君は地球を丸くしたんだろう https://t.co/94sPS5lJnd

  • ダイエットを決意する時は空腹時にしましょう!辛い時期にした決意の方がぐっと頑張ることができます。-

  • 同じものを食べていても食べる順番によって太りやすいかそうでないかが違ってくるんです!!汁もの→サラダ→おかず→炭水化物の順番で食べることによって太りにくくなりますよ(*^^*)-

  • 【伊藤羽仁衣'sレシピ〜トリュフの炊き込みご飯〜】  ①ごはんに市販のあごだしを加えて炊く  ②炊きあがったごはんにしょうゆ:大さじ3、トリュフ塩:少々、トリュフオイル:大さじ1、トリュフのオイル漬け(1個)を入れかよく混ぜたら完… https://t.co/DwyvbpT03P

  • 【下半身の浮腫改善ストレッチ】  ①壁に両手をつき両足を前後に開きます  ②前足のひざを曲げ重心を前にもっていきます  ③後ろ足のふくらはぎと太ももが伸びたら30秒キープ  ④反対側も同様に  疲れもとれるストレッチです。 v

  • ☆便秘解消☆ 無糖の炭酸水を飲むと、炭酸ならではのシュワシュワが腸を刺激して、便通が良くなるんです。-

  • 喫煙は血流を悪化させてしまいます。冷え性や生理痛の原因にも女性はやめた方が良いですよ~!-

  • 【ワンランク上のお刺身レシピ】  ・鯛の昆布じめ  ①出汁昆布を水でさらっと濡らし柔らかくしておく  ②刺身を昆布で挟みラップをして一晩冷蔵庫でねかす  ③昆布を剥がし刺身を切って完成  わさびや塩で食べると美味しく頂けます。… https://t.co/wWt3fSKMuk

  • 内臓が弱っているなと感じたら、お豆腐や白身魚、お粥がおすすめです。-

  • 愚痴を言ったら自己中 弱音吐いたらかまってちゃん いつも笑顔でいたら八方美人 悩みを聞いたら偽善者 注意したら「何様のつもり?」 批判されてる人の味方をしたら自演乙 何か1つを極めたらキモオタ 異性の目を気にしたらぶりっ子 つるんでるグループに入らなきゃ隠キャラ

  • 「食べすぎたな〜」と思った時は食後48時間以内に調整するようにしましょう。そうすることによって食べた物を脂肪になるのを防ぐことができるんです。-

  • 【ダイエットは明日から♫】というその精神が今のあなたの脂肪をつくっています!まず気づいた時にできることからやる。それが綺麗な自分への近道ですよ(*^^*)-

  • 下着をつけたまま寝ると、血流が悪くなりむくみを起こしやすくなります。寝る時は下着を外し、身体を圧迫しないようにしましょう。-

  • 足首を温めると綺麗になると言われています。なので、家にいる時はなるべく靴下を履いて過ごすようにしましょう。-

  • 【炭水化物を摂るなら”お米”がオススメな理由】  ・グルテンフリー  ・他の主食と比べ消化吸収率が高い  ・カルシウムや鉄、亜鉛などの栄養素も豊富  炭水化物はパンや麺類ではなく”お米”で摂取しましょう! 新米の季節はお米が美味し… https://t.co/YE3dM0Z5sC

  • これまで頑張ってきたのは、それを食べるためじゃないでしょ?

  • 痩せたら彼氏にデブデブ言われなくなった会う人会う人に痩せた痩せたと言われるし、ちょっとだけモテるようになった!Gパンが履けるようになったしおしゃれが楽しい(デブの時は常時ふわふわのスカート;)ちょっと人生楽しくなった←これが1番よかったかなあ