【ダイエット中の麺類はそばにするべき!】  ・基本的に麺類のカロリーに差はないけれどそばは血糖値が上

【ダイエット中の麺類はそばにするべき!】  ・基本的に麺類のカロリーに差はないけれどそばは血糖値が上がりにくい  ・具材は天ぷらなどは避け、海草類や薬味中心にするとさらに効果的  ※ただし血糖値が上がりにくくても食べすぎはNGです… https://t.co/31gMgw4w2Y

  • 7h

    人見知りあるある 一つでも当てはまったらRT☆ https://t.co/RXbap1SMCt

  • 8h

    【美しくなる為の筋トレのルール】  ・限界まで行わない(7〜8割り程度の負荷)  ・前後でストレッチとマッサージを欠かさない  ・筋トレ後はサプリやプロテインを補給する  ・筋トレは鏡の前で行う  筋トレなしで美BODYに不可欠!… https://t.co/Dvr1rIHLHe

  • 9h

    甘いお菓子やケーキはアトピーを悪化させます。アトピーの方は甘いものの食べ過ぎに要注意。-

  • 10h

    神様はだれもすみっこで泣かないようにと 君は地球を丸くしたんだろう https://t.co/94sPS5lJnd

  • 11h

    ダイエットを決意する時は空腹時にしましょう!辛い時期にした決意の方がぐっと頑張ることができます。-

  • 13h

    同じものを食べていても食べる順番によって太りやすいかそうでないかが違ってくるんです!!汁もの→サラダ→おかず→炭水化物の順番で食べることによって太りにくくなりますよ(*^^*)-

  • 14h

    【伊藤羽仁衣'sレシピ〜トリュフの炊き込みご飯〜】  ①ごはんに市販のあごだしを加えて炊く  ②炊きあがったごはんにしょうゆ:大さじ3、トリュフ塩:少々、トリュフオイル:大さじ1、トリュフのオイル漬け(1個)を入れかよく混ぜたら完… https://t.co/DwyvbpT03P

  • 15h

    【下半身の浮腫改善ストレッチ】  ①壁に両手をつき両足を前後に開きます  ②前足のひざを曲げ重心を前にもっていきます  ③後ろ足のふくらはぎと太ももが伸びたら30秒キープ  ④反対側も同様に  疲れもとれるストレッチです。 v

  • 16h

    ☆便秘解消☆ 無糖の炭酸水を飲むと、炭酸ならではのシュワシュワが腸を刺激して、便通が良くなるんです。-

  • 17h

    喫煙は血流を悪化させてしまいます。冷え性や生理痛の原因にも女性はやめた方が良いですよ~!-