【ダイエット中の麺類はそばにするべき!】  ・基本的に麺類のカロリーに差はないけれどそばは血糖値が上

【ダイエット中の麺類はそばにするべき!】  ・基本的に麺類のカロリーに差はないけれどそばは血糖値が上がりにくい  ・具材は天ぷらなどは避け、海草類や薬味中心にするとさらに効果的  ※ただし血糖値が上がりにくくても食べすぎはNGです… https://t.co/31gMgw4w2Y

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    ビタミン・ミネラル・食物繊維にはカロリーがないので、いくらでも摂取してOK(*^^)v-

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    【日常生活の中で自然と痩せるための5つの習慣】  ・椅子に浅く座り背筋を伸ばす  ・歩くときはお腹を凹ませる  ・水分を1時間に100mlずつ摂取  ・習慣的にガムを噛む  ・食事は一口50回噛む  これだけを常に意識するだけでO… https://t.co/gTZx729gSK

  • 2h

    【後ろ姿美人になる為のストレッチ】  ①床に座る  ②前足を曲げつま先を股関節へ  ③後ろ足のつま先をつかみ体を反る  ④そのまま30秒キープ  反対側も同様に  美ボディになるには体を常に柔軟に保っておく事が欠かせません。   https://t.co/0siUoAc3Cb

  • 3h

    【ダイエット中でも大満足!簡単フルーツシャーベット】  <レシピ> ①好きなフルーツを凍らせる(皮はむいてから)  ②凍ったフルーツをミキサーにかけてシャーベット状にする  ヘルシーで添加物も含有していないので健康にもとてもいいで… https://t.co/5Vb8gYFAxX

  • 4h

    空腹に耐えて耐えて耐えきれずお菓子をドカ食いするくらいなら、時々チョコレート1粒を食べていた方が太りにくいんだよ☆-

  • 5h

    効率よくダイエットをする方法。それは筋肉の中で一番代謝の高い「大腿筋」を鍛えること。代謝が良くなることによって太りにくい身体を作ることができますよ。-

  • 6h

    美容に良いっていうコラーゲンだけど、実は食べ物から摂取してもほとんど効果がないんだって〜(;゚Д゚)かなり長期的に摂取しないと変わらないらしい-

  • 15h

    ニキビができてない時も常に予防することが大切。ビタミンCをしっかり摂って予防に努めましょう☆-

  • 16h

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    【骨盤の歪みを改善するポイント】  ・椅子に座る時に脚を組まない  ・同じ側の手だけで荷物を持たない  ・寝る時は仰向けで寝る  ・定期的に運動を行う  ・全身を毎日鏡でチェック  歪みは放置すると太りやすくなってしまいます… https://t.co/JegGRe1o8e